Туристический портал о внутреннем туризме России и СНГ

О сайте

Я - Кэмпер Шустров. Люблю путешестовать по России и СНГ, поддерживаю экологический туризм. Всегда рад встречам и общению с единомышленниками. На этом сайте Вы можете поделиться своими впечатлениями от поездок и туров, разместить видео и фото, завести свой блог... Добро пожаловать!

Подписка

Новости

21
Февраль

экологический туризмЖурнал Forbes назвал самые лучшие "зеленые" маршруты мира, которые выбирают сторонники акти...

04
Февраль

Байкальский природный заповедник в Та...

23
Январь

кавказ экотуризм

Пресс-служба Министерства природных ресурсов Российской федерации сообщает,...

Особенности питания летом

В летний период времени меняются не только ритм и образ жизни, но и рацион питания. Это происходит из-за того, что организм подстраивается под изменения в климате. Обычно это происходит быстро и незаметно, но каждый организм индивидуален.

Помимо самочувствия и настроения, меняются и гастрономические предпочтения. В это время многие отдают предпочтение окрошке или свекольнику, которые можно есть в холодном виде, не подогревая. А вот от жареных или отварных овощей и мяса многие вынуждены отказаться. Помимо этого меняется и время приема пищи. Ужинают многие позже обычного, а от обеденной трапезы просто отказываются.

В жаркие деньки изменяется и привычный прием пищи. Желание сесть за стол и полноценно поесть отсутствует, а чувство голода притупляется пирожками, мороженым или фруктами, съедаемыми на ходу.

Ниже приведены некоторые рекомендации, которых необходимо придерживаться в жаркие дни лета.

1. Питание дома.

Повседневные супы и борщи лучше заменить на окрошку. Готовить ее рекомендуется непосредственно перед употреблением. Это не займет много времени. Достаточно мелко нарезать ингредиенты (колбасу, отварные картофель и яйца, огурец, зелень) и заправить майонезом и заранее охлажденной минеральной водой или квасом. Не стоит приобретать у продавцов на рынке сыворотку. В этот период времени она не очень благоприятно влияет на желудок и может привести к нежелательным последствиям.

Также в жаркий день можно утолить голод при помощи салата. Но не следует забывать, что салат с добавлением майонеза или сметаны в холодильнике может храниться не более суток.

Мясные и рыбные блюда также не рекомендуется закупать и готовить впрок.

2. Перекусы на улице.

Перед тем, как купить ход-дог или гамбургер задумайтесь, особенно если хотите избавиться от лишнего веса. Он совершенно не в холодильнике лежал, а подрумянивался на солнышке, что могло привести к ухудшению и так порой не лучшего качества продукта. Лучше утолить сильный приступ голода мороженным, но только на палочке. Нужно помнить про не совсем чистые руки.

Часто на улице можно встретить людей, пьющих воду (пиво, сок, слабоалкоголку) из горлышка. Это не только не гигиенично, но и верх бескультурья.

3. Питание на отдыхе.

Если вы решили посетить страны ближнего или дальнего зарубежья – не теряйте бдительность. Ниже приведены советы, которым рекомендуется следовать.

- в ресторанчиках или тавернах лучше отдать предпочтение горячим блюдам;

- лучше выбрать салат из ингредиентов, прошедших термическую обработку, тоби что сваренные или слегка обжаренные;

- фрукты лучше не мыть, а очищать от кожуры;

- употреблять воду или напитки только при наличии бутылки и без добавления льда.

Кроме того, не стоит забывать об элементарной гигиене и заболеваниях, вызванных неправильным питанием.

Помните! Ваше самочувствие зависит полностью от вас!

По материалам сайта: bud-stroynoy.ru

Блог

24
Spirit of war
Февраль

Горный Алтай славится своей красотой и привлекательной и нежной природой, множеством чистейших озер. Кто хоть один раз отдыхал на любой турбазе в Алтайских горах, тот никогда не забудет этих впечат...

13
Vlad
Февраль

Есть у меня мечта - побывать на Камчатке,  посетить Долину гейзеров, посмотреть местные вулканы. Понятное дело что добраться туда можно только  самолетами, но это до Петропавловска-Камчат...

01
witekate
Февраль

Отдых в Сочи.

Невозможно описать красоту заката, стоя у подножья скалы Шаманка - море, небо и горы сливаются воедино и образуют нечто невообразимо прек...

Сейчас на сайте

Сейчас на сайте 0 пользователей и 3 гостя.

Экстремальный портал VVV.RU

Последние темы форума:

  • Июль
    23
    visasUK.ru

    Оформим визу в Великобританию дистанционно. Офисы находятся в Москве и Великобритании. Работаем ежедневно с 9 до 21 часа. Звоните 8 (499) 504-37-30 или 8 (926) 442-97-30
    Как это работает: Вы присылаете заявку на сайте...

  • Январь
    08
    qim

    Прокат автобуса всегда к вашим усдугам
    

  • Январь
    18
    Fomand

    Продам 2-х местную палатку Greenell Ogris 2. В хорошем состоянии, есть небольшая, но качественная латка на полу. Видеообзор https://palatka-online.ru/greenell-ogris-2. Цена 6000р.

© 2009-2017 Все права защищены.
Проект поддерживает туристическое агентство "Шустров и компания". Адрес: Москва, ул. Беговая, 32, офис 24. Написать нам или Skype status indicator